炭水化物の次に来るものは

メディアアートとしての炭水化物

昨日の晩ご飯

 

昨日のブログの続きになるけど 金山で晩ご飯

ビュッフェにしたけどラーメンとどちらを食べるか悩んだ

 

あたし、ほんとはラーメン最強なんだけど 

おしゃべりもしたいからビュッフェというか食べ放題!!

食べ放題の時間制限は100分だったけど

女同士のおしゃべりの話題は尽きない

その割に いつもしょうーもない話なのよね

それが好き

 

この日の話はダイエット

食べ放題で

カロリーも炭水化物のアホほど摂取しながらダイエットの話

こういうときのお話の内容はね・・・

 

・大丈夫!! 朝も昼も食べてないから

 

・明日から ありえないくらい追いこむから

 

・逆に我慢はよくないから

 

・男の人ってぽっちゃり好きらしいよ~

(ちなみにこの情報は その「ぽっちゃり具合い」を後で聞いたら

石原さとみだったらしいので 人はそれぞれ感覚が違うということで解決)

 

・年齢重ねて急に痩せるとやつれたり老けるんだよね

 

あたしが安心しちゃう楽しい会話の一部 

 

ローストビーフ

アイスコーヒー

ウーロン茶

 

まず 準備運動ね

 

和、中が多いかな

 

 

豚汁

 

あたしが 大食い番組に出れるくらい食べれる人なら 炒飯を食べ続けていたい

で、

カレーライスかラーメンでしめたい

 

あたしって炭水化物大好きなんだね

 

な~んか 思ったより食べれ無かったけど お腹は破裂しそう

 

柿安の金山店

このお店 すごく気持ち良くご飯食べれた

お会計のときなんかも・・・

 

なぁ 1回だけ抱っこして頭なでなでしてもええ ?   (あたしの心の中の声ね)

って言いたいくらいよかった

 

 

(‘-^*)/(‘-^*)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

炭水化物の注文を携帯電話からもお受けしています

今回の3連休は金曜日から有休を
合わせたので4連休でした
金・土は東京に遊びに行ってきたので、
その話しはまた後程
なので先に日曜と月曜(祝)の
話しから 
まずは17日の日曜日~
この日はまた私の実家へ 
月曜日に父&母とお出掛け予定だったので
また前乗りする形で
実は父&母は今月1日違いで誕生日
日頃とってもお世話になっているので、
誕生日パーチーと
銘打って、
私&ゆっけさん主催で
たこ焼きパーチー🐙しました
父がたこ焼き好きなんですよね🐙
私もたこ焼き大好きなので
似た者親子 
ガスボンベ仕様のたこ焼き器が
美味しく焼けるナイスアイテムなのです
たこ焼きの他に、父&母が大好きな
ゆっけさんオリジナルの
たらこスパゲティも
勿論私も大好き
スパゲティとたこ焼きで
炭水化物寄りなパーティーだけど、
好きなモノ揃えるのが
一番良いよね
たこ焼きも上手に出来た
外はカリカリ、中はトロ~リ
15個も食べちゃった 
そ・し・て、
パーティーと言ったら勿論
ケーキ♡♡♡
いちごスペシャルって名前の
ロールケーキ
ずっしり重くて、中にもいちごが
入ってました🍓
食べ応えあったけど、
クリームが重くないからペロッと
食べられちゃいました
どれも美味しくて大満足でしたが、
何より父&母の嬉しそうな顔が
やって良かったなぁ~って
勿論プレゼントもあげました
更に喜んでて私も笑顔
また来年もやってあげよーかな
これでまた心置きなく
頼れるぞ
なんつってw
お次は月曜日(祝)の
お出掛け話しでも

あなたは昔の炭水化物ですか?

大学生なら知っておくべき炭水化物の5つの法則

 

 

こんにちは^__^

 

アメリカ人の寿命が延びた理由が「代替療法(自然療法)」にある!という事で話題になっていましたね。

 

アメリカの病院では、化学療法と自然療法のどちらの療法も実施されていて、ここ数年は、自然療法の

 

方が重視されています。

 

自然界には、どんなに頑張っても、最新の化学療法や医学では真似できない、不思議な力を持つ植物

 

がいます。

 

実は、ある植物だけに存在する成分が抗ガン剤より、断然、効果がある事で話題になっています。

 

しかも、抗ガン剤より効果があるだけでなく、植物特有の能力で、私達の免疫を守ってくれる性質を持つ

 

のです。

 

その最強な植物とは、皆さんがご存じの身近なフルーツ「パイナップル」です!!

 

驚きですよね!

 

それでは、なぜ、パイナップルが、抗ガン剤より効果があると言われているのか、説明します!

 

 

癌患者に足りない成分とは?

ロニ・デラズ博士やエドワード・ハウウェル博士などの癌研究者の見解でも、体内に酵素が多い程、免疫防御システムがガン細胞を特定する事ができ、癌患者の体内には、酵素が不足していると言っています。また、人間の寿命はその人の酵素の消耗と深い関係があると追及しています。

 

(癌に関する以前の記事)

「癌」や「夏バテ」にも効く?絶対持つべき優秀な精油!!

 

「酵素」とは一体何か?

酵素と聞くと、酵素ドリンクやサプリメント等を思い浮かべる方が多いと思うのですが、酵素とは私達の身体の中に存在する酵素の事を一般的には言います。

酵素には、3種類あります。

 

①消化酵素(膵酵素)

膵臓で作られるタンパク質の一種です。食べ物を消化して、食べた物の栄養を身体が吸収しやすく分解してくれます。(下記参考)腸内での消化活動をスムーズにしてくれます。

・炭水化物→アミラーゼ

・脂質→リパーゼ

・タンパク質→トリプシン

 

②代謝酵素

消化酵素によって身体に吸収されたエネルギーを(呼吸や身体を動かしたり、新陳代謝・細菌やウイルスと闘う・新しい細胞を作る・身体の傷などの細胞修復)などに、使用する際に使われる酵素

 

③食物酵素

発酵食品やフレッシュ野菜・果物・魚など食べ物から摂取する酵素

酵素ドリンク等として販売されているのはこの食物酵素の事です。

 

なぜ癌治療に「酵素」が必要なのか?

癌細胞はタンパク質の膜に覆われています。このタンパク質の膜が取れると、免疫細胞である白血球が癌細胞に攻撃し殺す事ができます。しかし、この膜のタンパク質を通過できないと、癌細胞は増殖してゆきます。これを通過できるのは、酵素なのです。

 

先程、酵素には3種類あると説明しました。本来であれば、①消化酵素と②代謝酵素で身体は上手く巡回するのですが、ストレスや不摂生、害などによって人間の身体には酵素が不足している状態です。不足していると、②の代謝酵素が上手く働かない為、病気になりやすくなったり、代謝が下がります。その為、③の食物酵素で食べ物から大量に酵素を摂取する必要があります。

 

■抗がん剤より強く優秀!!癌細胞を攻撃する「天然酵素」とは?

実は、植物界のある天然の酵素がガン細胞を抗がん剤より殺す事が研究で明らかになり、ずっと研究され続けています。

その1つで強力だとされているのが「パイナップル」の成分である、「ブロメライン」です。ブロメラインは抗がん作用があり、癌の化学療法で使用されている抗がん剤「5-フルオロウラシル」よりも抗がん作用が高いという実験結果も出ています。

 

■抗ガン剤には無い!天然植物だけが持つ「特殊な性質」とは?

パイナップルの成分、ブロメラインや他の抗ガン作用のある天然酵素が注目され、抗癌剤より優秀だと言われる理由があります。それは、「選択的細胞毒性」という性質を持つ為です。この選択的細胞毒性という性質は、他の健康な細胞には全く影響を与えずに、癌細胞だけに攻撃します。

つまり、簡単に言うと、天然酵素は、健康な細胞と癌細胞の区別ができるのです。

 

これは、自然界に存在する物質にしかない特殊な性質です。どんな抗ガン剤や優秀な化学治療も、この性質を真似る事はできません。

 

上記で書いた実験の際にも、抗ガン剤「5-フルオロウラシル」は、癌細胞意外の健康な細胞などにも攻撃して、結果、癌患者の免疫力を下げます。

 

 

■癌細胞を殺す!!他の天然酵素

・Vitamin Cエキス

Dr. Ronald Hunninghakeの15年に渡る癌研究でも明らかになっている通り、ビタミンCは選択的毒性です。癌患者はビタミンCが体内にほとんどないという臨床結果もあります。

 

・ナス科植物のエキス

ナス、トマト、ジャガイモ、ピーマン等のナス科の植物も癌細胞だけに攻撃し、他の正常細胞を攻撃しません。特に、ナスエキスで作られたクリームは、皮膚癌に効果がある事が臨床済みで、アメリカで皮膚癌患者さんに使用されています。

 

・ターメリック

2011年に医学誌に発表された研究により、ターメリックの主なポリフェノールであるクルクミンを投与されたマウスの脳腫瘍の実験で、11例中9例に、腫瘍の縮小が確認されました。そして、クルクミンが脳細胞の活動には影響を及ぼす事はありませんでした。クルクミンは選択的細胞毒性の性質を持ちます。

 

■酵素の摂取方法とは?

 

(アメリカで酵素療法として医師が薦めている食品)

 

①パイナップル

パイナップル酵素のブロメラインが含まれる箇所は、下記の部分です(真ん中部分です)

ジュースにしたり、そのまま食べるだけです。

 

 

 

(パイナップルの以前の大人気記事もご覧下さい)

 

 

②生蜂蜜

生蜂蜜は大量のミネラル・ビタミンを含む事で有名ですが、生きた酵素も大量に含まれています。

(蜂蜜については以前の記事をご覧下さい)

 

③パパイヤ

パパイヤも酵素が大量に含まれる事で知られています。

 

(食べ方)

・必ず空腹時に摂取する事

・量の決まりは特にありません

 

酵素は、すり下ろすと成分が大量に増加します。

 

パイナップルを摩り下ろして、生蜂蜜を混ぜて食べると、美味しく、胃腸の動きも良く、すぐにエネルギー

 

になるので、お勧めです。

 

よく、お勧めの酵素を聞かれるのですが、私は出来上がっている商品ではなく、天然の特殊な生蜂蜜を

 

摂取しています。ビタミンやミネラル等もこれで摂取できるので楽です^__^

Sidr Honey (ナツメ生蜂蜜)→

 

自然界には、まだまだ知られていない特殊な能力を持つ成分などが沢山あり、世界の医療機関で研究

 

され続けています。そのヒントとして、私達の先祖や人間が古くから行っていた自然療法がとても注目さ

 

れています。

 

人間は、頑張っても、自然にはかないませんね^__^

 

自然の方が先輩ですしね。。

 

以上です

 

IFA MOE

 

 

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炭水化物の格安通販ショップ情報、業界No.1充実の品揃えで提供しています

三連休はあいにくのお天気もあって、
我が家のお出かけは近所でお買い物くらい。

旦那さんと2人で協力して、
赤ちゃんグッズが増えて来たので、
部屋にチェストを移動して
片付けたり用意した赤ちゃんグッズを
整理したり…。
なんとなく赤ちゃんのお部屋が
出来てきました(´∀`)

昨日は快晴だったので、
扇風機やサーキュレータを
分解して羽など洗って、
乾かしてカバーをかけて収納。
加湿器や空気清浄機も
内部までしっかり洗って
気持ちよく乾かすことが出来ました!
加湿器のカルキ汚れに
旦那さんがクエン酸を買ってきてくれて、
漬け置き洗いをしてくれて、
新品みたいにピカピカに洗って
くれました。
頑固な汚れがキレイになると気持ち
いいですね。
これで、赤ちゃんが来た時も
キレイな空気で迎えてあげられそうです。

気になっていたお掃除ができて、
スッキリな三連休でした(´∀`)
旦那さんと2人で作業出来た事も
嬉しかったし、
とても助かりました。

最近のごはん。
量も食べれるようになってきたので、
体重が急激に増えないように
野菜多めのメニューを心がけてます。

冷しゃぶサラダはお肉少なめで
野菜たっぷり。
いただいたうなぎは
半身いただきました。
ふっくらしていて美味しかった♡

アジフライはたっぷりの
グリーンサラダといただきました。
ホールトマトを使って、
野菜たっぷりのトマトスープに。
トマトジュースがお通じにもいい感じなので、
更に繊維質もたくさんとりたくて、
玉ねぎ、人参、キャベツ、コーン、
しめじなどたくさん入れて具沢山スープ。

牛肉がお安かったので、
ビーフカレーに。
サラダに久々にアボカド。
美味しかったです(´∀`)

ご飯が進むおかずは白米食べ過ぎに
ならないように少なめで盛り付けるように
しています。
鶏モモの照り焼き。
今回は片栗粉をまぶしてから
焼いたらふっくらとして
お肉も柔らかくタレもよく絡んで
美味しかったです。
イワシのつみれ汁も美味しかったです。

体重は2週間で500〜600g増で
増えてるので、
先日の検診でもこの調子で
一気に増えないようにとのこと。

カレーライスを食べた日や、
外食でめん類など食べた翌日は
1キロ程軽く増えてます(;´д`)
やはり、炭水化物と糖分のダブルは
体重増加しちゃうので、
その後、炭水化物を控えめにしたり、
間食をやめたり、
ウォーキングしたりして、
調整しています。

野菜多めを心がけるようにして、
毎朝のヨーグルトバナナ、
トマトジュースで
便秘に悩まされる事も少なく
なりました(´∀`)

炭水化物 反省だけなら猿でもできる。

Google × 炭水化物 = 最強!!!

こんにちは!もっつんです!

 

9月に入ってから糖質制限ダイエットを行っています!

 

始めてから16日になりますが、5キロ程痩せました!

 

糖質は基本食べなくなったので、大好きだった炭水化物が食べれません…泣

それでもおかずは気にせずお腹いっぱい食べれて、痩せていっているので満足です♪♪

 

しかし、ご飯が食べたれず、おかずをたくさん食べるようになったので、お金がかかるようになりました。

 

痩せるのにもお金がかかるんですね。

 

稼ぐ方法を教えていますので、興味ある方はライン登録してください♪

 

ゾウリムシでもわかる! 炭水化物の基礎知識

お出掛け前に。
空腹を埋めさせましょう。
#余っていた材料で
#ひき肉コーンの焼き飯
#明太子ガーリックパスタ
#各自納豆
#パイナップルは撮らずじまい
#ひき肉味付けとけば
#万能だーね
おうちランチ。
とうもろこしは剥かずにレンジで4分半派。

炭水化物ブランドのマニアックサイト

炭水化物 微笑むプレミアム。

楽しいはずのキャンプをぶち壊しにした一言

夜は氷点下30℃まで下がるんだって

あ、どうもこんにちは セラパパです(^-^)

あの鐘を鳴らす姉妹

突然ですが、

登山!


キャンプ!


トレイルランニング!


サーフィン!(やってないですけれども)


スキューバダイビング!(やってないですけれ)


乗馬!(やってないですけ)


ヨット!(やってないで)

シーカヤック!(やってな)



スキー!(やっ)



パラグライダー!(同上)


皆さん、これらのワードから何を想像しますか?

そう!アウトドアスポーツです!

ブログを始めて早4ヶ月経ちますが(短っ!)



アメブロの公式ジャンルに

【ランニング】

がないので、公式ジャンルを選べずにいた


登山とキャンプとトレイルランニングが趣味の私、セラパパ

このたび、公式新ジャンルである



アウトドアスポーツの加入により

めでたく公式ジャンル仲間入りへと相成りました(本当はランニングがよかったですが、ないですので)

しかし、新ジャンルが出来てから結構経ちますが、なぜ新ジャンル入りが遅れたのかと申しますと

足のケガ(右足脛部と、左足アキレス腱と、両足足底部)によりお盆から1ヶ月弱ほど、アウトドアスポーツはおろか、ランニングすらやっておらず、完全休養しており、その間ドラクエにどハマりしてたせいで

最近更新したブログ3回分が全て



ドラクエネタになっており
↓↓↓↓↓↓↓↓


公式新ジャンルでいうと完全に【ゲーム部門】だったので、

ジャンル違いで弾かれそうだったので、ジャンル入りしたくても出来なかったというわけです

しかし今回からは、あと半月後に迫ってきた

新庄蒜山スーパートレイル75

が近いですので

ちゃんと公式ジャンル通り



アウトドアスポーツ全開で参りたいと思います!



しかし、上記の通り完全休養したせいで、


64kgだった体重が、


72.42kgと


糖質制限は続けてましたが、運動をしなかっただけで、たった一ヵ月弱で8.5kgの大増量です


怠けることを許さない自分の身体が恨めしいです


足のケガのために完全休養したのに、肝心の足のケガはまだ治っておらず、体重だけが重くなるという散々な結果でした


レースに向けて不安しかないです

とまあ、その件はひとまず置いといて

新ジャンル入り1発目は、先週の日曜日に家族で行きました

多良岳ファミリー登山



について書きたいと思います


多良岳は長崎と佐賀の県境にある山です

多良岳登山口に車を駐車して、いざ出発です

久々の登山ということもあり、姉妹も張り切ってます


9:30に登山口を出発



15分ほどで金泉寺という山小屋付きのお寺に到着


姉妹は鐘を鳴らして遊んでます

移動食と水分補給を済ませ、多良岳権現へ向けて出発です

石段を登ると



「役行者(えんのぎょうしゃ)」と書かれた社がありました

7世紀末に大和国の葛城山を中心に活動した呪術者。生没年不詳。後に修験道の開祖として尊崇された。

*世界大百科事典 第2版から引用


とのこと

鎖場や、ロープ場など変化に富んだトレイルでなかなかワイルドでしたが


それがアスレチック感覚で大好物の姉妹は楽しそうです

ほどなくして多良岳権現に到着




そこから、本日の目的地である絶景ポイント「座禅岩」に向かいます


ロープが張られた急坂を悪戦苦闘しながら降り、断崖絶壁ありのワイルドなトレイルを進むと


10:30頃、目的地の「座禅岩」に到着


ハシゴを登ると


この絶景
この座禅岩、南側はこんな感じで


北側はこんな感じになっております

嫁さんも覗いてますが、高所恐怖症の私には、その様子を見てるこっちが怖くなります

経ケ岳をバックに記念撮影


五家原岳をバックに記念撮影



1時間足らずで目的地に着いたので、あまりお腹は減ってませんが、


持ってきたカップヌードルにお湯を入れ、3分待ちます


多良岳山系の3主峰(経ケ岳、五家原岳、多良岳)を間近に眺めながら食べるカップヌードルは最高です(私の場合は炭水化物摂取自体が久々なので特に美味いです)


姉妹も美味しそう

姉妹がこぼしたカップヌードルの具材のエビを働きアリが巣へと運んで行きます

自分の身体より大きなものを軽々と運ぶのだからすごいですね
絶景を堪能しながらゆっくりくつろいでいると、次女の座ってるすぐそばの茂みから
カマドウマさんがこんにちは
それに気づいた女性陣3人は‥‥
ぎゃあああああああああああああああああ!!
いやあああああああああああああああああ!!

と、大絶叫


通称便所コオロギと呼ばれ、害虫みたく忌み嫌われている存在ですが
実はバッタやコオロギの仲間で、人には無害らしいです

しかし、その脂ギッシュな身体とアンバランスに長い脚と触覚、団子虫のようなボディ、卓越した跳躍力のせいで、どうしても気持ち悪い印象を与えるのでしょう


無害なのに容姿のせいで損してる気の毒な虫です

ま、たしかにグロいですけどね  
 
でも実際に見るカマドウマは珍しかったので、記念に写真を撮ろうということで、
棒の上に乗せたカマドウマを撮影していると、
次の瞬間、女性陣に向かって
よょょ〜〜〜〜ん
と、鳥人ブブカもびっくりの素晴らしい跳躍を見せたものだから
跳ねたああああああああああああああああああああああ!!
来んでええええええええええええええええええええええ!!
(長崎弁で来ないでという意味)
うわあああああああああああああああああああああああん!!
とまたも大合唱、次女は号泣です
近くを歩いていた壮年登山隊が大合唱を聞きつけて何事かと心配されて、
「キモかバッタのぴょんて来た」
と泣きながら次女が説明すると、ある人からは慰められ、ある人からは爆笑されてと、
とんだ騒動になりました
ぐぜる次女にお菓子でご機嫌を取り、気を取り直させて帰路につきます
ワイルドな岩場を通って

石段を降りてきて

金泉寺へと帰ってきました
トレッキングポールで遊ぶ次女

山茶花高原で組体操の「扇」を決めてフィニッシュ
カマドウマ事件という思わぬハプニングがありはしたものの、
足が遅くて泣いていた次女が、列を先行してスタスタと歩けるようになり、
娘の成長の早さを実感できた
とても楽しい山行となりました
ご拝読頂きましてありがとうございました(^-^)

炭水化物さまざまな種類と豊富なラインアップ

 

のジュンコです。

 

 

 

「デラックスな体型」DNAを保有しているわたしたち姉妹。姉の開花っぷりはそれはお見事。

 

 

そのDNA開花の第一エンジンは「出産」で、出産経験がない私のエンジンは幸い点火せず。

 

 

しかし、続く第二エンジンが確実に点火した模様です。そしてこのエンジンは、私たち姉妹だけでなく多くの女性に装備されているものかと。

 

 

 

 

 

それは・・・・50代圏内に突入したこと。

 

 

 

自分の体の状態チェックが大好きな私。もちろん健康診断は毎年受けています。

 

 

先日過去5年間のデータが送られてきました。わかりやすくてとてもいいです。保健福祉局さんありがとう♪

 

 

体重の変遷をみてみたら・・・・

 

 

 

グラフにしたら見事な右肩上がり!私この数年、「更年期」と同時に「成長期」に突入してた!?体重だけだから「増量期」と言うべきか。

 

 

これ本当に恥ずかしいんですが、このごろ空腹時すら52キロに近づいていて、この勢いで増量し続けたらわたし「ジュンコデラックス」になってしまう

 

『夜だけ炭水化物抜き』もそれほど効果が上がらなくなっている今日このごろ。細々と続けているスクワットの効果もそれほど感じず。

 

さてどうしたものか・・・・

 

 

まず過ごしやすくなったので、このごろ頻度が下がっていたウォーキングの頻度を上げること

 

 

さらに、体重もさることながら、かなり寛容な夫すら

指摘するほどのお腹の肉をまずこれをなんとかしたい!

 

 

お腹の肉が減れば、体重も自ずとおちてくるはず?

 

 

去年から試してみたいと思っていた

私にとって最後の希望の砦『6パッド』

 

 

誕生月でもあるので、夫に買ってもらいました

えぇ、この際「他力」にも頼っちゃいます。

 

 

 

10日経過したのですが、まだ効果は現れていません。

 

 

ただ、これは貼るだけなので継続は容易。

なのでとにかく一ヶ月経過後のレポートお送りします。

 

 

手元にくるまで知らなかったのですが、

電池とパッドの消耗が早いらしく

コストがそこそこかかるようです。

 

 

台紙に『BODY REVOLUTION』の文字

『革命』には資金が必要なのですね

 

 

 

*  *  *  *  *

 

 

ちなみに・・・ちょうど1年前やはり誕生月で

夫に買ってもらった『ワンダーコア』は

部屋の片隅で沈黙

 

 

「成果を報告します。」とか言ってたのに

「がんばらない腹筋」すら継続できませんでした

 

 

今度こそ・・・って言葉にもデジャブ感がありますが

 

やりますよ

 

 

 

エズは2016年6月末西千葉から土気に移転しました。
移転に伴い電話番号が変更になりました↓

 

千葉市緑区あすみが丘5丁目
(JR総武線土気駅徒歩8分)

 
 

    □営業時間
全   日:    10時 ~18時
※18時施術終了とさせていただきます。

※リピーター様のみ2日前までにご予約を頂ければ、
  20時までの施術を承ります。

◎定休日 : 月曜日

 

   

TEL:043-205-5155

 

  

            

 

炭水化物 さあ、コンサルティングハウジングへ。

あの大手コンビニチェーンが選んだ炭水化物の10個の原則

今日から痩せ期の為、

とりあえず1週間挑戦しようと思っているのが
レモン白湯ダイエット
白湯ダイエットはメジャーですが、
それにプラスしてレモンを加えるだけ
まずは✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――
🍋レモン白湯の作り方🍋
✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――

〇水を沸騰させる🙌もしくはミネラルウォーターをレンチン

〇50~60℃くらいになるまで冷ましましょう。



〇白湯を注いでレモンを投入

レモン果汁なら5滴(大さじ1杯)くらい。レモンなら1cm輪切りを1~2かけ。

。oOo。.:.。oOo。.::.。oOo。.:.。oOo。.:

ポイントは、

早飲みNG‼️


ゆっくり時間をかけて飲むこと。( ・∀・)っ旦


特にレモンの酸っぱさにかかわってくる


『クエン酸』


これがすごい効果を発揮するんです

✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――


レモン白湯🍋の効果

✽+†+✽――✽+†+✽――✽

①デトックス効果によるむくみ、便秘改善

レモンの解毒作用って本当に凄い

利尿作用効果で、むくみにも👌

②美肌効果&アンチエイジング

高い殺菌作用から肌トラブルも速やかに対処してくれます。

レモンに豊富に含まれているビタミンCは、美白に重要なメラニン色素の生成を抑制する働きがあるうえに、ニキビや肌荒れなどを抑える抗酸化作用もあります。

抗酸化作用といえば有名なのが

アンチエイジング

30超えると敏感になってくるワードでもあります・・・(笑)

③代謝アップでダイエット効果もアップ

レモンに含まれるクエン酸は、

体の中で代謝をアップしてくれるだけではなく血糖値の上昇を抑えてくれます‼️

なので朝ご飯を食べる少し前にレモン白湯を飲むようにすれば多少の炭水化物(糖質)を摂ったとしても激しく血糖値が上がることもなく、


脂肪細胞を蓄えると言われているインスリンの出も少なくすることが出来ます

朝一杯のレモン白湯を飲むだけで、

食欲も抑えられる&過食も防いでくれて

まさしく一石二鳥というわけなんですね。



今日から痩せ期なので、取り敢えず

1週間やってみます

誰か一緒にやりませんか
 もやってます
お気軽にフォローしてください♡♡

炭水化物 世界は美しくなんかない そしてそれ故に、美しい

こんばんは
食事制限を初めて9ヶ月半
最近マイナス21〜22キロを
行ったり来たり…
減るペースが遅くて
食事制限だけでは限界があるよね
ダイエッターあるある
初めの頃はガツンと減る
あの頃が懐かしい
運動でもしたいけど…
出来ないもどかしさ
私の心臓ちゃん
もっと頑張ってよ
本日の旦那の酒の肴
マカロニサラダ
サラダ寒天
キューリ
糖質オフハム
ミックスベジタブル
ブーケレタス
パクチー
トマト
ブロッコリースプラウト
煮物
鶏胸肉
高野豆腐
ゴボウ
こんにゃく
モロヘイヤ、オクラ、キムチあえ
らっきょう
マカロニサラダに
↑☝これ使ってみた
案外、炭水化物、糖質高い
なのでマカロニ少な目にして…
↑☝これちょっと足した
煮物のこんにゃくは↑☝これ
なんか丸くて可愛いから
買ってみた
旦那が箸で掴めない
って独り言、言ってたわ
マカロニサラダ久々に作った
食事制限を始めてから作らなかった。
大好きなマカロニサラダ
昔、独身の頃…
一人暮らしで酔っぱらいの私は
夜中にマカロニサラダを沢山作って
完璧に後片付けをして
次の日に冷蔵庫の沢山の
マカロニサラダを見て
誰かが勝手に入って、
作ったんじゃないか
て、思ったりして
アホだなぁ〜
それも1回ではなく何回も
やらかしてます
本日のお弁当は
例のコストコのパンを
サンドイッチにしてみた
イイネポチッ
ありがとで〜す